(资料图片仅供参考)

1、月经量少的女性应该吃多点富含铁以及滋补效果好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、乌骨鸡、黑豆、胡桃仁等;多饮水，或通过喝红糖水调理。

2、注意消除疲劳，避免长时间和剧烈运动，避免身体过度劳累，而影响到身体器官的功能，从而牵连到新陈代谢，因此要注意休息，保证充足的睡眠，养成规律的生活作息。

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